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    “刷刷”、“刷刷”——

    冰场上不断传来冰刀滑动的声响。

    宁馥发现她对这种声音有一种难以克制的、成瘾性的渴望。

    特别是当这声响正从她脚下传来的时候。伴随着她滑动的轨迹,像一种节奏永远合拍，旋律永远美妙的背景伴奏。

    蹬冰，压步。

    阿克塞尔跳是唯一向前起跳的跳跃动作。蹬冰后向前起跳,在空中转体,外刃落冰向后滑出*。

    这也是花样滑冰中难度最高的跳跃动作。

    退役前宁馥已经可以完成阿克塞尔两周跳跃。但在腾空而起的一瞬间，宁馥心中就立刻产生了一种不祥的预感——

    她的轴线歪了。

    “刷拉——”

    落冰倾斜，宁馥跪倒在冰面上。

    这是她今天的第十二次落冰失误。

    技术动作的所有要领已经无比清晰地储存在了她的脑海之中，可身体的执行却不能每一次都达到完美。她的体力很难支撑下整套自由滑的动作。

    换句话说,就是她的肌肉，跟不上她的脑子。

    像被困在潜水钟里的一只蝴蝶。

    宁馥缓了缓疼痛,从冰面上爬起来。

    岳九池坐在场地边的椅子上,招手让她过来喝水。

    “今天的冰上训练先到这里。”

    他看着眼前这身条纤细的姑娘，“知点足，增肌比减肥强。”

    他也已经看过宁馥的体检报告了——选手入队体检，这是必须的。

    她的体脂不高，体重也偏低。

    ——当然,这不是什么好事。

    作为一名花滑运动员，她的身高已经167cm了。

    岳九池手里拿到报告，就大概知道了她成绩下滑和选择退役的原因。

    在过去的一年里,她长高了四厘米,而且这个数字很可能还会继续增长。

    当前世界花滑女单名将中,个子高的屈指可数。

    原因无他,身高越高,重心就越高，虽然动作或许会更舒展好看，可跳跃动作中落冰更容易失误，这会直接影响到比赛成绩,而比赛成绩，关系着运动员的职业生涯。

    她是早知道自己进入发育期，会开始长个子了。

    不过还好，至少她的身材没有随着发育关的到来变得壮硕——体重体脂跟着身高同时涨上去，对一个准备重回赛场的女单选手来说会更致命。

    现在关键的问题，就是体能。

    面对“强抢”到自己手中的宝贝，岳九池已经开始琢磨着怎么打磨怎么抛光了。

    距离比赛仅剩两个月零九天。

    岳九池从宁馥的手中接过水杯。

    “我就问你一句话。”他淡淡道：“接下来都会很辛苦，你受不受得了。”

    签下合同，就相当于所有人都在宁馥的身上下了重注。

    岳九池是看出她的天赋的。只看她在那档综艺节目的花絮里，能完成一个高难度连跳——在已经退役半年的情况下，他就知道赌一赌值得。

    她不是璞玉。

    她是被开采出来的宝珠，又跌落在沙尘里。

    只要能忍受抛光重磨的痛苦，她一定还可以再放出光来。

    他听到那姑娘说道：“我可以。”

    ***

    一套均衡的女单自由滑动作，步法编排既要兼顾技术性与艺术性，又要考虑到选手的体能分配，其中必须包括一个阿克塞尔类的跳跃，三种旋转，还有一套编排步和一套定级步*。所有的难度动作都要融入整套动作之中，要贴合音乐和表演的主题。

    一套精心编排的动作要耗费许多心血和经历，而滑行的路线、冰面的覆盖以及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。

    体力如果不到位，任何难度和艺术性的编排，都很难展现出应有的效果。

    岳九池不愧他的赌徒性格——

    两个月又九天的时间，其中两个月都给了体能训练。

    宁馥从住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。

    她的柔韧度没问题，现在要点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。

    训练很枯燥，不过训练项目拉个单子能写一页。
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